#33 睡眠

#32に引き続き睡眠の話題を。

１日の1/3(8時間)は睡眠に充てたい。
人間しっかり寝れさえすれば、
体だけではなく心も健康でいられるそうです。

寝不足だと、ネガティブ感情になりやすいのだとか。

私はマイルールとして６時間はmustで寝るようにしてます。
時々イレギュラーで５時間になったりしますが、
代わりに少なくとも１回/週は８時間程寝るように心がけてます。

忙しい現代人。
睡眠時間の確保にも一苦労です。(笑)