前回の投稿で少し触れましたが、天気の良い休日は朝食前に１時間ほどのランニングを習慣としております。もともとは不摂生から10kg以上太った体の減量を目的に始めました。お金を使わずにやれることとして選択したのが、①禁酒②運動（主にランニング）です。①…